Você já sentiu aquela dor localizada que, ao ser pressionada, irradia para outra região do corpo? Essa sensação pode estar relacionada a um ponto gatilho miofascial, uma das causas mais comuns de dor muscular crônica.
Mas afinal, o que é um ponto gatilho?
O ponto gatilho é uma área hiperirritável dentro de uma faixa tensa do músculo esquelético. Ele se forma quando as fibras musculares permanecem contraídas por muito tempo, criando nódulos palpáveis que comprometem a circulação local e geram dor. Essa dor pode ser local ou irradiada, e é comum em regiões como pescoço, ombros, costas e quadris.
Fatores como má postura, movimentos repetitivos, estresse, sobrecarga física, sedentarismo ou até alterações viscerais podem favorecer o surgimento desses pontos.
Sintomas comuns de pontos gatilho:
- Dor muscular persistente ou em pontadas
- Sensação de peso ou rigidez
- Diminuição da mobilidade
- Dor referida (por exemplo, dor no braço causada por um ponto no pescoço)
- Sensibilidade ao toque em certos pontos do músculo
Como é feito o tratamento?
O tratamento do ponto gatilho envolve técnicas manuais para desativar esses nódulos e restaurar a função muscular. Entre as abordagens mais utilizadas estão:
- Liberação miofascial: técnica manual que alonga e solta a fáscia (tecido que envolve os músculos), ajudando a liberar tensões.
- Pressão isquêmica: aplicação de pressão direta e sustentada sobre o ponto para aliviar a dor.
- Agulhamento seco (dry needling): inserção de agulhas finas diretamente no ponto gatilho, promovendo relaxamento muscular (recurso realizado por profissionais capacitados).
- Técnicas osteopáticas: abordagens suaves que consideram as relações entre músculos, articulações e sistemas internos.
- Alongamentos e exercícios terapêuticos: essenciais para manter os resultados do tratamento e prevenir a recorrência.
Cuidar da causa, não apenas da dor
Mais do que apenas “desativar” o ponto gatilho, é fundamental entender o que está causando essa sobrecarga no músculo. Por isso, avaliamos a postura, os hábitos de vida, a respiração, o sono e até questões emocionais que possam estar contribuindo para a tensão muscular.
Em resumo:
Pontos gatilho miofasciais são comuns, mas tratáveis. Com uma avaliação precisa e um plano de tratamento individualizado, é possível aliviar a dor, restaurar a função muscular e melhorar significativamente a qualidade de vida.
Se você sente dores musculares frequentes ou tensões que parecem não melhorar, vale a pena buscar uma avaliação especializada.